Sprečava pojavu bolova u mišićima, kao i grčeva.
Smanjuje mogućnost zamora mišića nakon treninga.
Smanjuje mogućnost povreda mišića.
Povećava efikasnost mišića u pokretu.
Povećava sposobnost mišića da se kontrakuju.
Povećava fleksibilnost.
Dobro je za opuštanje.