Kako skinuti stomak bez izgladnjivanja, šta stvarno pomaže kroz trening i ishranu
Petra Kada me neko pita kako da skine stomak, skoro uvek čujem i drugu rečenicu: „Samo ne želim ponovo da budem gladna ceo dan.“ I potpuno razumem zašto. Mnoge žene su…
Kalorijski deficit
Zašto ne mršavite iako trenirate, najčešće greške koje prvo treba proveriti
Redovno trenirate, trudite se i pratite plan, ali vaga već nedeljama pokazuje isti broj. U jednom trenutku sasvim je normalno da se zapitate gde grešite i da li sav uloženi…
Kardio ili tegovi, šta žene treba prvo da rade kada žele da smršaju
Kada žena želi da smrša, prvo pitanje se često svede na dilemu: kardio ili tegovi? Kao fitnes instruktorka, najčešće savetujem da trening sa opterećenjem bude osnova plana, a kardio podrška…