Zdrava ishrana

Kako imati ravan stomak? Trening i ishrana u kombinaciji

by
ravan stomak

Ravan stomak je san mnogih, ali za postizanje tog cilja potrebna je efektivna kombinacija treninga i pravilne ishrane. Sagorevanje masti, izgradnja mišića i smanjenje telesne masti zahtevaju upornost i disciplinu. Pored estetskog aspekta, snažni i definisani trbušnjaci doprinose i zdravijem donjem delu leđa i poboljšanju opšteg držanja tela. Namirnice poput avokada, oraha, jaja, zelenog čaja … Pročitaj više

Šta jesti posle treninga? Top obroci za brži oporavak

by
Šta jesti posle treninga?

Pravilna ishrana posle treninga podstiče fizičku regeneraciju i omogućava optimalne performanse u budućim vežbanjima. Ovde ćemo se fokusirati na najbolju hranu koju možete konzumirati posle vežbanja kako biste obezbedili optimalan unos namirnica i postigli svoje fitnes ciljeve. Uvođenje kvalitetnih masti kao što su avokado ili maslinovo ulje može poboljšati proces oporavka. Cilj je da se … Pročitaj više